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香蕉的功效 这种水果可以缓解高血压和中风

时间:2020-03-16 19:11|来源:丹阳新闻网| 点击:998 次






香蕉是一种很常见的大众类水果,它含有的营养物质非常丰富,香蕉本身具有很多的功效,它可以缓解便秘,还能够增加免疫力。多数人吃香蕉都是直接食用的,它的吃法不止这一种,吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

1、便秘:便秘可以说是很常见的一种症状,多数的人应该都遇到过,吃香蕉可以帮助我们缓解便秘效用。香蕉会有这样的功效,主要是因为香蕉所含的食物纤维很多,这个物质能够帮助人们刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。

香蕉的功效 这种水果可以缓解高血压和中风



2、高血压和中风:香蕉是可以帮助我们预防高血压的,它含有丰富的钾,并且盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,它可以说是一种非常好的降压和预防中风的食物之一。如果我们连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。

3、免疫力低下:香蕉中含有丰富的营养物质,它有多种人体需要的维生素,并且香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,在容易感冒的季节,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

4、抑郁症等心理疾病:香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

5、贫血:应对这一女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。付金如认为,香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状。

胃灼热:香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。

6、皮肤病:香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。

香蕉的吃法

1、香蕉豆浆

顾名思义把香蕉压成泥后和豆浆混合在一起,口感很棒,有营养。

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2、香蕉奶昔

饮品店的香蕉奶昔乐乐并不是很推荐哦。心灵手巧的你们在家也可以DIY呢,很简单。把香蕉和牛奶放在料理机里打就行,如果喜欢吃甜食,还可以根据个人口味加少许白砂糖。

3、香蕉奶茶

奶茶泡好后放几片香蕉进去,香蕉口味的奶茶你试过吗?

4、香蕉沙拉

制作简单,口味却不简单。做沙拉时加些香蕉片进去,沙拉的口感层次会更丰富。

5、冷冻香蕉

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